身体が目覚める

昨日は鹿児島でも雹が降った{{ (>_<) }}らしいです。残念ながら気づきませんでした。

今日は･･･昨日と、うってかわって、いいお天気ですよ☀️風はまだ冷たいですが〜。

少しずつですが暖かさを感じだすと〜体を動かしたくなりますね。冬眠から🐻目覚めるみたい。

凝り固まった筋肉をほぐすために、体の『体液』を流して、ほぐして、伸ばして〜

体を動かすって気持ちいいですね。

１回のスクワットが、腹筋100回分の効果があるんですって(๑°ㅁ°๑)‼✧

全身の筋肉が鍛えられ、適度な筋肉がついて、均整のとれたキレイな体に･･･✨

スクワットは、第２の心臓と言われるふくらはぎを刺激するので、全身の「血液」「リンパ液」を流して、循環の良い体に･･･

全身運動なので、消費カロリーも高く、基礎代謝ÜP⤴︎︎︎⤴︎︎

背中や腹筋をはじめ、腕の筋肉まで刺激する全身トレーニングなのです。全身が痩せで✨美しい体に⤴︎

でも、

スクワットは正しい姿勢で足の曲げ伸ばしするのは、結構むずかしいですよね。

姿勢が崩れると効果が薄れますし、関節等を痛めることになるかも⤵︎⤵︎⤵︎

そこで、

3次元の高速振動で、無理する事なく筋収縮ができるマシンなので、スクワットでも足の曲げ伸ばしをせず、正しいポーズをとって、30秒マシンに乗っているだけでいいんです。

ฅ(๑⊙д⊙๑)ฅ!!

暖かくなって好きな洋服を楽しめるように、身体のメンテナンスしましょう。

「流す」「出す」「入れない」生活で身体の内側から美しく健康に！

《パワープレート》で鍛えてしなやかで均整のとれた体を目指して、日々の生活を楽しみたいですね。

昨日より今日✨今日より明日✨明日より〜

ずっと✨輝き続けるために✧(✪д✪)✧

うさぎ。